Образ жизни аспиранта в ответственные недели.

[Dahuanna]

Всем привет!
Я учусь на последнем курсе аспирантуры и до дедлайна (до подачи текста диссертации) остались считанные месяцы. В ноябре все должно быть готово. Тема мне нравится, около половины текста уже есть, теория выработана, близкие стараются создать для меня все условия.

Но я испытываю некоторые трудности с организацией своего рабочего дня, и это очень деморализует. Например, из-за проблем с хребтом, если не сделаю зарядку, могу весь день не работать (стандартный остеохондроз и межпозвонковая грыжа). Или из-за жары начинаю писать только вечером, когда давление приходит в норму. Из-за волнений снятся одни кошмары. И не знаю, как питаться и двигаться. Покупаю себе что-нибудь из готовой еды в гипермаркете, часто грешу сладостями или энергетиками. Вечерами стараюсь ходить часа по 2-3, зарядка для спины по утрам.
Спорт любила - когда-то. Чем только не занималась. Но помню, что после активных тренировок сил на умственную деятельность не оставалось. Думаю, а не пойти ли на йогу.
Еще мешает работать нервное напряжение, может, это страх... Часто вообще не понимаю, что со мной происходит. Только сяду за работу - уткнусь в какую-нибудь трудность - сразу вспоминается повод зайти на Фейсбук, проверить почту и д.т. Потом гляжу - 3 часа пролетело....

Конечно, есть такой термин - синдром аспиранта :)
Но что-то же в наших руках. Говорят, шахматисты очень щепетильны во всех этих вопросах... Наверное, мы должны подражать им?
Буду рада, если вы поделитесь своим опытом.

[LeoChpr]

Знакомо.
В мое время (в общаге) была помощь первогодок. Аспиранты первого года помогали с черновой работой тем, кто был на выходе.

[leodeltolle]

вам поможет секис

[Verner]

ИМХО, такие проблемы от слишком "тепличных" условий-до дедлайна как до Китая, есть время торчать в соцсетях. Про нервное напряжение вообще замкнутый круг- надо писать главу- не могу, мешают нервы- горят сроки- еще больше нервов- еще больше не могу писать главу- далее рекурсия, повторить N раз до нервного срыва.Не работаете, только в аспирантуре учитесь?

План составьте- в день/неделю/месяц должна быть страница/подпункт/глава. Хотя никто не отменял ситуации, когда просто не пишется, каждая строчка рождается в муках. А бывает "Перо бежит само, изгибами строки"(С), когда за ночь рождается глава. Заставляйте, тут только черезнехочу прорываться.

И вообще- хватит сидеть на форуме, у вас кирпич диссертации не готов!!!! :mad:

P.s. Насчет опыта- заканчивая диссертацию одновременно трудился на работе, пускали газоопасный объект. Но сил и времени на диссер хватало, ночи длинные и плодотворные.

[LeoChpr]

поможет секис
В этом тоже есть определенная рацуха. Аспирантам мужеского пола сложнее и болезненней, наверное, но аспиранткам должно подойти. Наука - дело коллективное.

[Dahuanna]

ИМХО, такие проблемы от слишком "тепличных" условий-до дедлайна как до Китая, есть время торчать в соцсетях. Про нервное напряжение вообще замкнутый круг- надо писать главу- не могу, мешают нервы- горят сроки- еще больше нервов- еще больше не могу писать главу- далее рекурсия.
Не работаете, только в аспирантуре учитесь?
План составьте- в день/неделю/месяц должна быть страница/подпункт/глава. Хотя никто не отменял ситуации, когда просто не пишется, каждая строчка рождается в муках. А бывает "Перо бежит само, изгибами строки"(С), когда за ночь рождается глава.
И вообще- хватит сидеть на форуме, у вас кирпич диссертации не готов!!!!
P.s. Насчет опыта- заканчивая диссертацию одновременно трудился на работе, пускали газоопасный объект. Но сил и времени на диссер хватало, ночи длинные и плодотворные.
Ну да, только учусь. Нет, я не сижу здесь, я же только зарегилась - чтобы узнать, что делать. На Фейсбуке пароль поменяла на ахинею и удалила ее, и то же с ВКонтактом, так что я в соцсети не могу зайти. Правда, есть еще мессенджеры :(

Я тоже когда-то работала рывками, спринтами - сразу и мног, например, когда в магистратуру поступала и ну очень серьезно отнеслась к экзаменам. Просто перечитывала и конспектировала весь список литры. А сейчас нужен не спринт, а рациональная работа длительностью в 3 месяца.

Добавлено через 1 минуту
вам поможет секис

Не в этом случае. Тогда включится режим многомногомного, а это + 1 зависимость. Я себя знаю.

Добавлено через 2 минуты
Знакомо.
В мое время (в общаге) была помощь первогодок. Аспиранты первого года помогали с черновой работой тем, кто был на выходе.

А мне мой парень - защищенный аспирант, т.е. уже, выходит, кандидат помогает - он для меня супер-быстро находит и конспектит книжки на инглише. А что с черновой работой - в смысле, они именно писали текст? Как рефераты?

[Verner]

Да не в месседжерах дело. Отвлечься можно на что угодно, хоть на драку алкашей под окнами. Вам просто люто не хочется диссером заниматься, находятся любые причины дело отправить в долгий ящик.
Не устраивает спирт спринт? План работы. Прям подробный, постраничный. "Сегодня я напишу 10 страниц", "завтра я напишу еще 10 страниц", "после завтра я прочту, что написала сегодня и завтра и отредактирую это". И мотивацию найдите- может вам просто не нужно это всё?

[Dahuanna]

И мотивацию найдите- может вам просто не нужно это всё?

Спасибо за идею делать такой план. Даже задачи работы. Попробую!
Нужно, очень нужно. Моя теория для меня как для нормальных людей религия - дом и свет.

[Lord Marlin]

Dahuanna, а отрасль наук какая?

[Dahuanna]

Помню, когда активно худеть начала классе в 11м, делала задачами еду, движение, упражнения, пройденные километры, пробежки, и ставила себе среднюю оценку за это все, каждый день с этим блокнотом возилась. Итог был - -15 кг за меньше чем полгода, и с тех пор такой и осталась.

Вот тогда задачи здорово помогли. Спасибо за совет!

Добавлено через 4 минуты
Dahuanna, а отрасль наук какая?

09.00.04 (в Украине). Философская антропология.

[Навия]

Ммм... По своему восприятию:
1) лучшее - враг хорошего
Испытывая желание "сделать идеально" часть тормозишь на фазе формулировки, обдумывания, поиска информации. Пришла к выводу, что лучше "писать как есть", если со второй-третьей попытки не получается удовлетворяющий результат. Исправить и дописать можно будет завтра, например, а зависнув на одной фразе - можно внезапно обнаружить, что сдавать завтра, а половина текста как была виртуальной, так такой и осталась.
2) если постоянно отвлекаешься - от чего прячешься?
В какой-то момент я осознала, что "убегать" я начинаю тогда, когда не знаю, с какого конца взяться за задачу. Помогает от "разбить на кусочки" до "просто сесть и начать делать". Помогает не всегда, но проанализировать возможность такого финта извилин можно.
Я, грешным делом, полагала, что писать следует "по порядку", т.е. сначала первый раздел, потом второй раздел... и так в порядке полуживой очереди... В результате я внезапно осознала, что сроки поджимают, а писать еще мно-о-ого. И начала писать с того места, с которого писалось. Все равно потом и правки вносились, и половину обзора литературы пришлось урезать уже на финальной стадии. Возможно вам стоит пропустить какой-то трудный для вас сейчас кусок, а потом к нему вернуться?
3) еда - это тоже важно
Правда. Летом лучше как можно более легкая еда. Опять же, "чай с печенькой" часто повод не делать.
Но я летом порываюсь перейти на ночной образ жизни - днем какой-то филиал преисподней.
Удачи вам.

[Димитриадис]

Dahuanna, читайте 40 пунктов старца Ди (http://www.aspirantura.spb.ru/forum/showpost.php?p=523964&postcount=6), и будет вам щастье.

[докторенок]

Всем привет!
Из-за волнений снятся одни кошмары. И не знаю, как питаться и двигаться. Покупаю себе что-нибудь из готовой еды в гипермаркете, часто грешу сладостями или энергетиками. .

И что так нервничать? защита - это, конечно. напряжно, но не до такой степени. Просто выступление на конференции. Попейте глицин. А вот о питании и об образе жизни надо подумать серьезно. не думаю, что готовая еда - это хорошо. да и кошелек обременяет. если понимаете, что без зарядки болит спина, то зачем запускать и не делать. Это в Ваших силах. У меня хже было: я когда писала у меня глаза болели. и с этим можно было поделать только одно: не писать. Через некоторое время после защиты пришла к врачу, она спрашивает как дела, и мой ответ, что стали болеть меньше, воскликнула: наверное, защитилась.

Добавлено через 1 минуту
Только сяду за работу - уткнусь в какую-нибудь трудность - сразу вспоминается повод зайти на Фейсбук, проверить почту и д.т. Потом гляжу - 3 часа пролетело....

.

Бывает... я вот тоже вреде как села за комп, чтобы продолжить роман писать, но тут торчу. Совет один: отключить Интернет. Вполне серьезно. да и старца Ди почитайте, у него хорошие советы.

[Лучник]

Книги, водка, онанизм, как говаривал Хог.

[LeoChpr]

онанизм, как говаривал Хог.
У девочек это называется "мастурбация", профессор.

[докторенок]

Лучник, LeoChpr, вы чему ребенка учите?

[Lord Marlin]

докторенок, прекрасным вещам:)

[_Tatyana_]

У девочек это называется "мастурбация", профессор.

на текст диссера? КАПЕЦ

[Verner]

на текст диссера? КАПЕЦ

Это как же должна нравится собственная работа?!:eek:

[Niara]

А если у меня на него не встаёт, а только падает? Надо закончить, а я видеть его не могу, диссер этот Т_Т

[Verner]

А если у меня на него не встаёт, а только падает? Надо закончить, а я видеть его не могу, диссер этот Т_Т

Если не можете видеть, то придется писать в слепую. Или заведите раба и надиктовывайте ему/ей. :cool:

[Dahuanna]

Ммм... По своему восприятию:
1) лучшее - враг хорошего
Испытывая желание "сделать идеально" часть тормозишь на фазе формулировки, обдумывания, поиска информации. Пришла к выводу, что лучше "писать как есть", если со второй-третьей попытки не получается удовлетворяющий результат. Исправить и дописать можно будет завтра, например, а зависнув на одной фразе - можно внезапно обнаружить, что сдавать завтра, а половина текста как была виртуальной, так такой и осталась.
2) если постоянно отвлекаешься - от чего прячешься?
В какой-то момент я осознала, что "убегать" я начинаю тогда, когда не знаю, с какого конца взяться за задачу. Помогает от "разбить на кусочки" до "просто сесть и начать делать". Помогает не всегда, но проанализировать возможность такого финта извилин можно.
Я, грешным делом, полагала, что писать следует "по порядку", т.е. сначала первый раздел, потом второй раздел... и так в порядке полуживой очереди... В результате я внезапно осознала, что сроки поджимают, а писать еще мно-о-ого. И начала писать с того места, с которого писалось. Все равно потом и правки вносились, и половину обзора литературы пришлось урезать уже на финальной стадии. Возможно вам стоит пропустить какой-то трудный для вас сейчас кусок, а потом к нему вернуться?
3) еда - это тоже важно
Правда. Летом лучше как можно более легкая еда. Опять же, "чай с печенькой" часто повод не делать.
Но я летом порываюсь перейти на ночной образ жизни - днем какой-то филиал преисподней.
Удачи вам.

Большое Вам спасибо!
Прочитала это сообщение несколько дней назад, и дала себе однозначную установку: я делаю средне, но быстро. Лучше даже: плохо. Например, когда нужно использовать какой-нибудь новый термин - не сижу целый день в поисках всего-всего по нему, а доверяю ссылкам в проведенных исследованиях и контрал-эфу. Ну, это если я сама более-менее понимаю. Короче, работает Ваш метод 1.

Второе - ну, здесь я не могу согласиться. Пока концепция недоформулирована, писать ту часть, где запланировано показывать ее полезность - я себе запрещаю (хотя руки так и чешутся:lol:

Еда! О, еда ) Вы правы.

Еще раз спасибо за дельный совет!