Ilona, считайте калории, вот сайт хороший - dietaonline.ru.

Встречаются две подруги:
- Ой, мы всего неделю не виделись, а ты так похудела! В чём секрет?
- В картошке.
- Ты её варила или жарила?
- Я её КОПАЛА!!

сайт хороший, я тоже там считаю калории

ну и как можно жить на 1200-1500 ккал, это ж во многом нужно себе отказывать, куда проще жить по Миримановой - система минус 60, питаюсь так последние 5 лет, после последних родов совсем не поправилась, хотя из прошлых выходила с +10-15 кг

Да откажитесь от сладкого, мучного, да от излишних приправ (включая соль), больше рыбы, овощей, физических нагрузок - и будет вам счастье.
Еще алкоголь сократить до минимума. Вот как не попью пива неделю - сразу пару килограммов сбрасываю :)

А это правда насчет воды: что нормального функционирования организма надо выпивать около 2 литров чистой воды в день?

Особенно в понедельник, после весело проведенных выходных.

Мой папа любит цитировать своих бывших коллег-арабов. они уверяли, что пить меньше ведра воды :D в день- крайне вредно для здоровья любого человека

Это же надо привыкнуть еще, чтобы пить именно воду вместо чая и т.д. Летом - легко, а вот зимой не получается. Хотя, советуют каждый день начинать со стакана кипятка, а завтракать минут через 30 после этого.

http://images.vfl.ru/ii/1341551342/9...2/700277_m.jpg

Добавлено через 40 секунд
неужели помогает?