Что-то сегодня мне навигатор билебирду нарисовал, -я круги не срезал, а он мне меньше путь нарисовал, чем в позавчера. Видимо погрешность.
http://www.sports-tracker.com/workou...fiil608orkd8sv
Так по геометрии там должно быть не менее 6,9-7 км на 40 кругах.

Впрочем - вот так он мне вчера нарисовал прогулки пешком, получается, что я свободно выходил на проезжую часть и переходил через нее с одного тротуара на другой. Так не бывает.
http://www.sports-tracker.com/workou...todqe7edgkbvr2
Конечно для катания по треку размером с хоккейную коробку точность позиционирования недостаточна. Посмотрим. что завтра выйдет с лыжами.

Я обещал 14, но по рабочим обстоятельствам сенодня в штатное внемя ла ныжню попасть не мог. Тем не менее, хоть в темноте и вечером, но 9 я по сложной лыжне пробежал (ссылки кликабельны, перепад высот почти 100 м).
В день победы Вылегжанина я не мог не пробежать свой минимум.
2 ссылки двух кусков пробежки:
http://www.sports-tracker.com/workou...b0e865e8527f3c
http://www.sports-tracker.com/workou...b0e865e852f76c

Добавлено через 1 минуту
1000 кКал :cool:

Добавлено через 1 час 24 минуты
Прям сидишь и чувствуешь, как через свои легкие выдыхаешь собственный жир :cool:

:drug: А дыхательные пути он случайно не забивает? :laugh:

может у вас кофе само по себе слабое? потому что от хорошего кофе вы эффект почувствовали бы сразу. Точно вам говорю :)
говорят, что оптимально ложиться спать в 10 вечера, потому что чем дальше, тем ценность сна падает. После 2-3 ночи ценность сна минимальна.

В виде CO2

Добавлено через 9 часов 3 минуты
...продолжаем наш разговор.
Руководствуясь интересами детей сегодня опять коньки вместо лыж (утром не получилось из-за Цирка).
6 км, пишет 250 кКал (умножаем на 1.15 коэффициент коньки/ролики (коньковой программы нет пользуюсь роликовой), примерно получаем 300 ккал. Ну и учитываем, что я бОльшую часть дистанции таскал за руку тушу в 45 кг (цепляется за руку и ногами перестает работать, типа папа едет и ладно). Итого скорее всего не меньше 400 должно выйти (по потере веса - 1,400 г, 60% от вчерашних лыжных 2,5 кг с потом).
http://www.sports-tracker.com/workou...b0e865e85c6692
Завтра очень постараюсь пройти обещанные 14 км по сложной битцевской трассе на Полянах.
И даст бог после во второй половине дня на коньках.
Завтра еще великий пост - хороший случай усилить эффект диетическими мероприятиями.

Добавлено через 17 часов 16 минут
14 км и 1800 кКал :cool:
http://www.sports-tracker.com/workou...b0e865e863e445
"Получите - распишитесь" (С) :lol:

Добавлено через 12 минут
А так как за машиной ехать только завтра, то, вечером еще и коньки ;)

Добавлено через 5 часов 38 минут
+ коньки на 6 км, 300 кКал
http://www.sports-tracker.com/workou...b023d8f42d5e90

7 с копейками километров на коньках и минус 400 кКал с утра :cool:
http://www.sports-tracker.com/workou...b023d8f43e5d70

Вчера наконец то в Триал спорте купил летние наконечники на лыжные палки....
Будем рассекать с апреля.
Думаю еще над внедорожными роликами Скики, чтоб летом по зимним лыжным трассам гонять.

Добавлено через 29 секунд
В лесу
http://aspirantura.spb.ru/forum/pict...pictureid=1668

No comment

Longtail, «кофе» — действительно «само». Кто пишет «сам», тот идет кой куда вместе Розенталем.

http://aspirantura.spb.ru/forum/pict...pictureid=1669

Добавлено через 1 час 48 минут
Собственно это вот к этому:
http://aspirantura.spb.ru/forum/pict...pictureid=1670
(на фото немецкий лыжник, серебряный призер ОИ-2002 в спринте 1500 м Петер Шликенридер - в своей книге "Лыжный спорт" он даже пропагандирует замещающие лыжные тренировки именно на роликах вместо лыжероллеров, особенно для спортсменов любителей, кстати - тут у него обычные зимние наконечники на палках, они быстрее стачиваются, летние без лапок/чащечек)

Не знаю, где там он оно, но уж тогда и йогУрт выдавайте.
А вообще это для меня показатель образованности, если хотите.