Добавлено через 1 час 45 минут
не могу уснуть :( до работы осталось два часа.

Совсем не могу спать :( Вторую неделю сплю по 4 часа в сутки. Замучили ночные кошмары. Вся как клубок нервов. Что делать????

Снотворное принять.

Лучше растительное седативное - пустырник, настойка пиона, валерьянка
Я пива бутылочку на ночь пью, если не спится :)

Это индивидуально. Например, на меня алкоголь как снотворное не действует, а при больших дозах (например, 0,5 л водки) сон наоборот становится беспокойным (рваным), пробуждение становится ранним. Поэтому я за трезвый сон :)

Некоторым помогает прогулка перед сном, физическая нагрузка, но не очень сильная. Стакан теплого молока с медом. Классические "слоники", смысл которых, собственно, сосредоточиться на монотонной мысли, на собственном дыхании.

Добавлено через 59 секунд
А вообще, надо разобраться, что действительно беспокоит, почему не спится. Вы же не в пожилом возрасте, когда потребность во сне сокращается

Добавлено через 22 часа 18 минут
Анекдот в тему.