Согласен! Гантели лучше с утра - перед сном они едва ли чем помогут. Пот и сердцебиение - не совсем то, что нужно для хорошего сна. Уборка - не знаю. В своём письменном столе я делаю её раз в полгода, а убираться чаще - так и убирать будет нечего:)

А я как раз гипертоник с недавнего времени:( Завидую я Вам...

Я имел в виду работу умственную.
Когда я был аспирантом, работал параллельно на 0,5 ставки инженера + 350-400 часов в ВУЗе + 250-300 часов в техникуме. Плюс бегал по молочным кухням/массажистам/врачам и просто гулял с сыном.
Естественно, после всего этого я спал как убитый :)

Добавлено через 2 минуты 29 секунд
Предлагаете Herrgott кровь пустить? :D

А я и не предлагал никаких универсальных средств. Вы спросили, кто как
справляется, я и ответил на ваш вопрос для своего собственного случая.

А вообще, судя по каментам, здесь все хронические горожане, и живую при-
роду видят в основном только по телевизору. Ради интереса, спросите у де-
ревенских - бывает ли у них бессонница (особенно после 4 часов расчистки
снега вокруг своего дома и не только). Двигаться больше надо, уважаемые :)

Для моего случая только кровопускания остались, наверное :)

Это просто усталость.
Как известно, с интеллектуальной усталостью бороться сложнее и проходит она медленнее.Можно попробовать переключиться на что-то другое - например, влюбиться, или начать играть в самодеятельном театре (очень помогает, честно):)
А если уже совсем клинический случай, то отпуск можно попросить, хотя бы на неделю, и уехать куда-нибудь, где нет компьютеров и телефонов

Lu4, спасибо за советы. Только вот боюсь, влюблённость и самодеятельность могут помешать работе. А во время отпуска я всё равно работаю. Но, может быть, попробовать стоит...

Herrgott,
такими темпами, взойдя по карьерной лестнице и получив приличный оклад - Вы будете работать на аптеку. Вам то нужно?

Не, выпить - это не есть универсальный способ! :) Ведь хорошо известно, что алкоголь (даже в малых количествах) на всех действует индивидуально: кого-то усыпляет, а некоторых, наоборот, возбуждает... К тому же, даже расслабляющее его действие весьма кратковременно.

Увы, далеко не всегда и, тем более, не везде... Поверьте гипотонику со стажем ;)

Так ежу понятно, что любой человек, имеющий маленького ребенка, никогда не столкнется с проблемой засыпания, так как, наоборот, будет использовать каждую свободную минуту, чтобы поспать :) Это тоже далеко не универсальный (и не идеальный) метод борьбы с бессонницей.

А я все же посоветовал бы нагрузить себя физически. Попробовать, за пару часов до сна. Во-первых, снимает усталость умственную. Во-вторых, полезно. В-третьих, после хорошей нагрузки, труда умственного и физического - сон приходит сам собой.

Ну или овец считать....