Некоторым помогает прогулка перед сном, физическая нагрузка, но не очень сильная. Стакан теплого молока с медом. Классические "слоники", смысл которых, собственно, сосредоточиться на монотонной мысли, на собственном дыхании.

Добавлено через 59 секунд
А вообще, надо разобраться, что действительно беспокоит, почему не спится. Вы же не в пожилом возрасте, когда потребность во сне сокращается

Добавлено через 22 часа 18 минут
Анекдот в тему.