Зря вы так думаете. Лишний вес - это проблемы со здоровьем в любом случае, просто не сейчас, а потом. У мужчины талия должна быть не более 94 см (у женщины 88 см соответственно), если больше - то этот висцеральный жир вызывает снижение выработки тестостерона и мужчина перестает быть мужчиной. А 90 кг - это при каком росте? Есть очень простая формула - рост - 100 для мужчин и - 110 для женщин - плюс минус 5 кг. Это нормальный вес.
По поводу диеты - главное правило Не жрать! (по М.Плисецкой). Купите маленькие тарелочки и перестаньте есть после 6. И все. Даже не обязательно увеличивать физические нагрузки (хотя это желательно). Диеты опасны тем, что уменьшается потребление определенного вида питательных веществ, чаще всего жиров или углеводов, что приводит к расщеплению белка. Часто худеют за счет мышечной массы, а не жира. Жир - это такое дело, его очень сложно удалить при обычной диете. Или за счет воды. Организм теряет жидкость, а вам кажется, что похудели. Именно поэтому оборотная сторона любой диеты - после ее прекращения набираешь столько и даже больше. Диета - это в первую очередь вмешательство в обмен веществ. Я противник любых диет. Только ограничение в объеме. Тем более нельзя садится на диету зимой, когда итак нехватка витаминов. По поводу грейпфрутов - этот фрукт дает очень большую нагрузку на печень, я бы порекомендовала осторожно им пользоваться. И вообще, фрукты при диетах, и в целом, лучше потреблять местные, а не заморские. Это гораздо полезней. А еще лучше - овощи - кабачки и тыкву.

секрет: двое детей, муж, работа, диссер, секс, спортом не занимаюсь, гуляю с детьми сама. За трапезой только подаю на стол, сама есть не успеваю, потом мою посуду, стираю, убираю, готовлю, глажу, играю, укладываю спать ... ну если смогу, то никогда не откажу себе в чашке чая с шоколадкой на ночь.

Открою секрет - наследственность. Чаще всего стройность нельзя приобрести благодаря диете (а если и можно, то придется приложить очень много усилий в дальнейшем соблюдая строгое ограничение в пище).

caty-zharr,
вы правы. только формула рост -110 не совсем верна, нужно еще и возраст учитывать, но примерно так. Главное - здоровье. Мне хотелось подчеркнуть в своих постах, что худеть ради внешнего вида считаю необоснованным трудом.
и про наследственность конечно правы, я ведь в чужом климате, чужой еде и стрессе потолстела - то есть это был форс-мажор. последствия которого удалось убрать за год.

Но вот мне, например, не нравится, когда у молодого человека в 30-35 лет огромный живот и дряблые мышцы. А еще хуже, когда такое наблюдается в 25 лет. Я могу понять такой живот "турецкий" после 40 для солидности, но мне это тоже не нравится. Хотя, конечно, это дело вкуса. Кто-то любит упитанных мужчинков :)

Легко Вам говорить, с Вашими параметрами. А если ни мужа, ни детей, ни секса, то что делать? Да и вряд все это когда-нибудь появится с образом жизни некоторых девушек. А пожить по-человечески тоже хочется, и хорошо выглядеть хочется.

Aspirant_Cat, не расстраивайтесь! Любая женщина имеет свою половинку, который полюбит ее именно такой, какая она есть. Мне некоторые говорили, что я слишком тощая. Один преподаватель по поводу таких девушек даже сказал, цитирую: "Лучше качаться на волнах, чем биться о скалы!". У него жена была не толстая, но и не худая, средняя такая женщина, ок 70-80 кг на глаз.

:) Как же Вы критично к себе относитесь)
Мне помогает работа, без нее я тоже начинаю набирать вес. А вот протащишь пару людей на носилках по этажам, и потом хоть целый день обжирайся - все будет нормально)

Мммтак-с. Судя по размеру талии, мужчиной я быть перестал - перебор на 14 см (специально измерил). Кто же я?? :tech:

caty-zharr, у вас хорошая подпись - каждому свое ... для меня другие качества важнее, хорошая одежда помогает.
Мужа выбрала уже с животом и без мышц в 27 лет.
Да и женщины до определенного веса - полные выглядят очень привлекательно если есть вкус и нормальный характер