В принципе, в прошлом году хватало. Но сейчас опять в обед тянет перекусить. Если на послеобеда запланированы какие-то ответственные дела, то в обед выпиваю еще чашку кофе с бутербродом, чтобы не быть квелым. Если нет - терплю. Вечером прихожу домой и сразу ем салат из морской капусты, чтобы сбить аппетит. Потом уже часа через 1,5 уже нормально ужинаю без обжорства.

несерьезная, левая отмазка

И, несмотря на это, Вас одышка временами одолевает?

Сейчас уже нет, но стоит перестать за собой следить - вернется

Тем более, что бутерброды разные бывают.

http://images-photo.ru/_ph/9/2/724844078.gif

У меня наоборот - с утра аппетит хороший. Обязательно завтракаю. Зато обедаю очень легко.

говорят, что так лучше не делать. Так не похудеть. Организм чувствует нехватку калорий, и откладывает все, что поступает в организм, про запас, в жирок. К тому же так можно желудок испортить. Кушать надо 3-4 раза в день, но маленькими порциями. Плюс - немного физической нагрузки, например, дойти до работы пешочком.

А на меня перед сном жор нападает:(

Ага. Часто, но помногу :rolleyes:

В принципе, если нормально поужинать часа за 4 до сна, то не должен напасть.
А если нападет, то перед сном рекомендуют выпить молока (кто переносит), кефира или чая с медом.