Образ жизни аспиранта в ответственные недели.
 

Всем привет!
Я учусь на последнем курсе аспирантуры и до дедлайна (до подачи текста диссертации) остались считанные месяцы. В ноябре все должно быть готово. Тема мне нравится, около половины текста уже есть, теория выработана, близкие стараются создать для меня все условия.

Но я испытываю некоторые трудности с организацией своего рабочего дня, и это очень деморализует. Например, из-за проблем с хребтом, если не сделаю зарядку, могу весь день не работать (стандартный остеохондроз и межпозвонковая грыжа). Или из-за жары начинаю писать только вечером, когда давление приходит в норму. Из-за волнений снятся одни кошмары. И не знаю, как питаться и двигаться. Покупаю себе что-нибудь из готовой еды в гипермаркете, часто грешу сладостями или энергетиками. Вечерами стараюсь ходить часа по 2-3, зарядка для спины по утрам.
Спорт любила - когда-то. Чем только не занималась. Но помню, что после активных тренировок сил на умственную деятельность не оставалось. Думаю, а не пойти ли на йогу.
Еще мешает работать нервное напряжение, может, это страх... Часто вообще не понимаю, что со мной происходит. Только сяду за работу - уткнусь в какую-нибудь трудность - сразу вспоминается повод зайти на Фейсбук, проверить почту и д.т. Потом гляжу - 3 часа пролетело....

Конечно, есть такой термин - синдром аспиранта :)
Но что-то же в наших руках. Говорят, шахматисты очень щепетильны во всех этих вопросах... Наверное, мы должны подражать им?
Буду рада, если вы поделитесь своим опытом.

Знакомо.
В мое время (в общаге) была помощь первогодок. Аспиранты первого года помогали с черновой работой тем, кто был на выходе.

вам поможет секис

ИМХО, такие проблемы от слишком "тепличных" условий-до дедлайна как до Китая, есть время торчать в соцсетях. Про нервное напряжение вообще замкнутый круг- надо писать главу- не могу, мешают нервы- горят сроки- еще больше нервов- еще больше не могу писать главу- далее рекурсия, повторить N раз до нервного срыва.Не работаете, только в аспирантуре учитесь?

План составьте- в день/неделю/месяц должна быть страница/подпункт/глава. Хотя никто не отменял ситуации, когда просто не пишется, каждая строчка рождается в муках. А бывает "Перо бежит само, изгибами строки"(С), когда за ночь рождается глава. Заставляйте, тут только черезнехочу прорываться.

И вообще- хватит сидеть на форуме, у вас кирпич диссертации не готов!!!! :mad:

P.s. Насчет опыта- заканчивая диссертацию одновременно трудился на работе, пускали газоопасный объект. Но сил и времени на диссер хватало, ночи длинные и плодотворные.

В этом тоже есть определенная рацуха. Аспирантам мужеского пола сложнее и болезненней, наверное, но аспиранткам должно подойти. Наука - дело коллективное.

Ну да, только учусь. Нет, я не сижу здесь, я же только зарегилась - чтобы узнать, что делать. На Фейсбуке пароль поменяла на ахинею и удалила ее, и то же с ВКонтактом, так что я в соцсети не могу зайти. Правда, есть еще мессенджеры :(

Я тоже когда-то работала рывками, спринтами - сразу и мног, например, когда в магистратуру поступала и ну очень серьезно отнеслась к экзаменам. Просто перечитывала и конспектировала весь список литры. А сейчас нужен не спринт, а рациональная работа длительностью в 3 месяца.

Добавлено через 1 минуту
Не в этом случае. Тогда включится режим многомногомного, а это + 1 зависимость. Я себя знаю.

Добавлено через 2 минуты
А мне мой парень - защищенный аспирант, т.е. уже, выходит, кандидат помогает - он для меня супер-быстро находит и конспектит книжки на инглише. А что с черновой работой - в смысле, они именно писали текст? Как рефераты?

Да не в месседжерах дело. Отвлечься можно на что угодно, хоть на драку алкашей под окнами. Вам просто люто не хочется диссером заниматься, находятся любые причины дело отправить в долгий ящик.
Не устраивает спирт спринт? План работы. Прям подробный, постраничный. "Сегодня я напишу 10 страниц", "завтра я напишу еще 10 страниц", "после завтра я прочту, что написала сегодня и завтра и отредактирую это". И мотивацию найдите- может вам просто не нужно это всё?

Спасибо за идею делать такой план. Даже задачи работы. Попробую!
Нужно, очень нужно. Моя теория для меня как для нормальных людей религия - дом и свет.

Dahuanna, а отрасль наук какая?

Помню, когда активно худеть начала классе в 11м, делала задачами еду, движение, упражнения, пройденные километры, пробежки, и ставила себе среднюю оценку за это все, каждый день с этим блокнотом возилась. Итог был - -15 кг за меньше чем полгода, и с тех пор такой и осталась.

Вот тогда задачи здорово помогли. Спасибо за совет!

Добавлено через 4 минуты
09.00.04 (в Украине). Философская антропология.