Так может Вам и дальше "для машин" продолжать? Человеческий организм отчасти подчиняется законам физики и можем рассматриваться как машина, но более сложная, чем механизм, доступный механику. Помнится была такая книжка (автор то ли Микулин, то ли Мигулин, но связанный с авиаконструированием) "Активное долголетие". Там он свой метод описывал, как стал здоров и силен после инфаркта. Я ее прочитал и отдал своему родственнику, выписавшемуся из больницы после инфаркта. Тот воспринял книжку как рецепт и через полгода второй инфакт и вечная память. Третье десятилетие несу на себе этот грех. Вообще, Россия, в отличии от закордонных стран имеет огромный опыт самолечения. Ни Чехов, ни Булгаков, ни Вересаев, ни другие врачи, написавшие свои "записки врача" не смогли добиться в этой "тьме египетской" просветления. Их просто не читают, а вот всякие записки шарлатанов - до дыр зачитывают. В единственной стране, в России, до революции существовало официальное общество любителей самолечения. Поэтому валеология и "ЗОЖ" - это только иностранцам непонятные вещи, а россияне-то знают, что это тоже, что и возрождение дореволюционных сословий. Подняли головы недобитки.

Лучник
Где тут аэробная нагрузка? 2-3 км. в день и два часа футбола по пятницам :) При том, что веду сидячий образ жизни, то есть машина под окнами, что дома, что на работе.
Ходил по три раза в неделю - тогда вообще все "сдувается" - вес падает то 76. Допустим, понедельник - ноги, среду - грудь, пятницу - спину. А когда делать бицепцы с трицепцами и плечи? А пресс? :)

Вот именно, "турникомэном" быть не хочется :)

badalek
Маловато для роста 183...

Это безусловно, это моя специальность непосредственная и любимая: техническая физика и всё что с этим связано. В обсуждаемых вопросах я просто любитель, пытающийся как-то приемлемо разобраться.


Печально, действительно нельзя не зная броду идти в воду...

Но мы в границах данного обсуждения рассматриваем ЗОЖ вообще широко: питание, физкультура, мышление (с чем Вы согласились выше), а не просто самолечение некими народными малоисследованными микстурами (хотя везде есть замечательная ложка мёда, вопрос лишь в том как её найти: можно лечиться натуральными соками (тоже ЗОЖ), а можно этими соками себе навредить, можно лечиться чаем из сборов (которые продаются и в аптеке), а можно себе данными сборами и навредить, да это вообще касается и лекарств в традиционной медицине (я уже не говорю о подделках в современном фармобизнесе))...

так многие делают.. помогает, да)

Кстати на велопрогулках в парке я вижу таких людей.

Добавлено через 2 минуты
Не переживайте, главное всё же это самочувствие.;)

Согласен. Как-то у меня была такая история http://www.socobraz.ru/index.php/Психолог_-_респондент%2C_психолог_–_ин тервьюер

Добавлено через 3 минуты
Известно, что "худые" дольше живут. Так что приготовьтесь, что и следующие 27,5 лет мы с Вами на этом портале будем видеться, а дальше - уже без меня.

Ссылка не открывается, а в чём суть явления?

Странно. У меня открылась.
http://www.socobraz.ru/index.php/%D0...8E%D0%B5%D1%80
А суть то в том, что один субъект делал бизнес на морознике.

Ну уж не ставьте чётких цифр, даваёте лучше в виде строгого неравенства: более 27,5 лет.;)
Теперь и у меня открылась.

Пишут, что лучший результат по набору массы дает база, выполняемая "на пределе".

Я сейчас так и поступаю. Погляжу, как пойдет.