Мне нравится, вполне хороший, активный образ жизни. В зависимости от организма конечно, кому-то нужно больше, кому-то меньше такой аэробной динамики, но то что она нужна, это безусловно.


Здесь можно говорить о вопросе калорий. У Вас "число калорий потреблённых = числу калорий израсходованных".

ИМХО, да и не гонитесь за мышечной массой, отточите рельеф.:)

Год назад быстро интенсивно ходила с детской коляской. Сейчас с физической нагрузкой сложнее. Предпочитаю ходить. Знаю, что от этого тоже есть польза

Сначала масса - потом рельеф. Иначе это "резьба по кости" в ББ называется.

Да, согласен, особенно быстрая ходьба на свежем воздухе (в парке, лесу). А как полезна ходьба по лестнице на высокий этаж! В ряде случаев может заменить тренажёр.

Добавлено через 57 секунд
Ну 80кг не так мало, хотя правда всё зависит от роста.:)

Тоже так думаю.

И к ЗОЖу это мало относится. Ближе к шаманству.

Но это всё ИМХО, а вот детальных сведений с научной точки зрения я пока нашёл мало. Хотя у меня есть ряд сведений от людей, использовавших метод...

Ни чего удивительного. Рот - это помойка. Чем чаще чистишь - тем здоровее, а чем - существенного значения не имеет.

Добавлено через 3 минуты
Дык и моя теща была врачом-фтизиатром, но в вопросе с тайскими рукоблудами (хилерами) мы общего языка найти не могли. Диплом о высшем образовании - не гарантия от суеверий.

Добавлено через 1 минуту
Эффект плацебо достигается действительно определенными действиями, а действия эти называются манипуляция.

Я этот вариант также рассматривал, и он отчасти верен, но я всё же пока выдвигаю гипотезу: подмножество нечистот - собственно нечистоты ротовой полости, а другое подмножество - нечистоты организма, циркулирующие со слюной. Пока не наберу достаточных доказательств, экспериментальных данных и опытних данных непосредственных пользователей методики, гипотезу отвергать не буду (поскольку мне даже в вопросах создания новых материалов для машин иногда говорят - "чепуха", а потом вскрываются тонкие закономерности и люди меняют своё мнение...: а ну вот с данной стороны мы не смотрели, глубоко копаешь и пр.)

Полностью поддерживаю здравую мысль моего самого активного (и жесткого) оппонента по форуму.

Не стоит впадать в крайность: отрицание это естественная реакция человека на некоторые явления, однако у исследователя всё же реализуется рационально регулируемое отрицание.

Так может Вам и дальше "для машин" продолжать? Человеческий организм отчасти подчиняется законам физики и можем рассматриваться как машина, но более сложная, чем механизм, доступный механику. Помнится была такая книжка (автор то ли Микулин, то ли Мигулин, но связанный с авиаконструированием) "Активное долголетие". Там он свой метод описывал, как стал здоров и силен после инфаркта. Я ее прочитал и отдал своему родственнику, выписавшемуся из больницы после инфаркта. Тот воспринял книжку как рецепт и через полгода второй инфакт и вечная память. Третье десятилетие несу на себе этот грех. Вообще, Россия, в отличии от закордонных стран имеет огромный опыт самолечения. Ни Чехов, ни Булгаков, ни Вересаев, ни другие врачи, написавшие свои "записки врача" не смогли добиться в этой "тьме египетской" просветления. Их просто не читают, а вот всякие записки шарлатанов - до дыр зачитывают. В единственной стране, в России, до революции существовало официальное общество любителей самолечения. Поэтому валеология и "ЗОЖ" - это только иностранцам непонятные вещи, а россияне-то знают, что это тоже, что и возрождение дореволюционных сословий. Подняли головы недобитки.

Лучник
Где тут аэробная нагрузка? 2-3 км. в день и два часа футбола по пятницам :) При том, что веду сидячий образ жизни, то есть машина под окнами, что дома, что на работе.
Ходил по три раза в неделю - тогда вообще все "сдувается" - вес падает то 76. Допустим, понедельник - ноги, среду - грудь, пятницу - спину. А когда делать бицепцы с трицепцами и плечи? А пресс? :)

Вот именно, "турникомэном" быть не хочется :)

badalek
Маловато для роста 183...

Это безусловно, это моя специальность непосредственная и любимая: техническая физика и всё что с этим связано. В обсуждаемых вопросах я просто любитель, пытающийся как-то приемлемо разобраться.


Печально, действительно нельзя не зная броду идти в воду...

Но мы в границах данного обсуждения рассматриваем ЗОЖ вообще широко: питание, физкультура, мышление (с чем Вы согласились выше), а не просто самолечение некими народными малоисследованными микстурами (хотя везде есть замечательная ложка мёда, вопрос лишь в том как её найти: можно лечиться натуральными соками (тоже ЗОЖ), а можно этими соками себе навредить, можно лечиться чаем из сборов (которые продаются и в аптеке), а можно себе данными сборами и навредить, да это вообще касается и лекарств в традиционной медицине (я уже не говорю о подделках в современном фармобизнесе))...

так многие делают.. помогает, да)

Кстати на велопрогулках в парке я вижу таких людей.

Добавлено через 2 минуты
Не переживайте, главное всё же это самочувствие.;)