Принимают ли местные спортсмены добавки?
 

В продолжение "что жрёть научное сообщество для раскачки".

Добавлено через 4 минуты
Опрос открытый.

Добавлено через 4 минуты
Хм, а как опрос поправить?
Пятый пункт имеется ввиду, что можно лопать добавки, но при этом ещё и задумываться над составом основной пищи. Составлять себе диеты и пр.
А не только сидеть на диете без добавок.
Вот...

Я просто вообще не понимаю и не улавливаю смысла в тренировках для "раскачки".
Единственный интерес в тренировках, который я признаю - рост спортивного результата. "На силу".
Второй вариант, котрорый признаю - снижение и поддержание веса (но тогда надо не силовые, а аэробные нагрузки).
Но качаться, чтобы вес набрать (!!) - это просто за гранью моего пониманию.

Все остальное - не имеет смысла и неинтересно.

Что подразумевать под "натуральной пищей"?

Добавлено через 1 минуту
Если я например, утром и перед сном ем по 200 грамм обезжиренного творога с практически чистым казеином - то я принимаю казеин, или нет?

А вот считается, что эффективней всего для недопущения жировых отложений - набор мышечной массы. Поскольку мышцы более всего расходуют калории.

То, что из магазина, а не в таблетках :)

Нет. Вот если вы лопаете брикеты - то да.

Из "спецупакованного" ем только протеин. Остальное с пищей + диета.