Цитата:
Сообщение от Andriy
мышечная боль, усталость, должна быть после каждой физической тренировки. если ее нет, то толку от тренировку нету
|
Если при планировании физической нагрузки включать голову, то мышечной боли очень легко избежать. И вовсе уж неправильно и нецелесообразно оценивать эффективность тренировки по силе мышечной боли после нее (и это не только мое частное мнение).
Что касается усталости - покажите мне человека, который в конце рабочего дня не испытывает усталости, вне зависимости от того, получает он в течение дня дополнительную физ. нагрузку или нет.