средний объем 150-180 страниц
то, что побольше - это для гуманитариев
в объем включается текст+список литературы.
приложения в объем не засчитываются.
свои таблицы лучше вынеси в приложения, а по тексту отсылай к приложениям
подогнать немного можно - уменьшить на 0,5-1 размер кегля, межстрочный интеревал давать множителем - не полтора, а, например 1,4, сдвинуть на пару миллиметров поля, и обязательно пользоваться автопереносом слов!