Цитата:
Сообщение от Assonia
Если 5 раз в день, то выходит, что нужно среди ночи встать, покушать...
|
Почему? 1. Завтрак 2. Ланч 3. Обед 4. Полдник 5. Ужин. Даже еще остается время дл кефира на ночь. А содержание этого: 1. Кашка, мюсли, хлопья с молоком что-то из этого; чай/какао. 2. Чай/кофе (для тех, кто без кофе не может) с бутербродом (но не со сладким), можно фрукты 3. Первое, салат/рыба/мясо/морепродукты, напиток (компот, сок) 4. Чай/кофе/фрукты 5. Салат/рыба/морепродукты (заменить на легкий йогурт или нежирный творог). Все, можно сказать, даже наелись