Цитата:
Сообщение от badalek
.
Я в этом не очень разбираюсь, но "через не могу" это не вредно? это не стресс для организма?
|
само собой стресс и само собой рост мышц возможен только на стрессе. Иначе ничего расти не будет. Рост без микротравм невозможен.
И если уж накачивать мышцы, то не 10 (10 - это для тонуса и поддержания, для роста меньше), а 4-6 раз, по 3-4 подхода. Последние два раза в каждом подходе должны быть через не могу.