badalek,
Цитата:
|
само собой стресс и само собой рост мышц возможен только на стрессе. Иначе ничего расти не будет. Рост без микротравм невозможен
|
Добавлю, что механизм упрощенно следующий: во время интенсивных тренировок мышцы рвутся, затем во время отдыха восстанавливаются больше, чем были до тренировки (про запас). Для восстановления мышц нужен белок. Если его не будет, мышце не из чего вырасти.