[Dukar]

Сообщение от Rendido

Попробуйте упомянутые выше поднимания ног в висе на перекладине.

Дома висеть негде. Особенно на кухне.
А что, традиционные способы поднятия торса из положения лежа все вредны для спины? Или до определенного угла можно?