Цитата:
Сообщение от Dukar
А что, традиционные способы поднятия торса из положения лежа все вредны для спины? Или до определенного угла можно?
|
Если правильно делать, то не вредны (поясницу не отрываем от пола). Другое дело, если есть запрещающее предписание врача по поводу классических упражнений на пресс вообще.
Я бы посоветовал скручивания и планку - хорошо помогают в борьбе с животом, если выполнять системно. При первых спина не напрягается, если вы делаете правильно (поясница на полу, напрягается лишь пресс). При второй главное - спину держать ровно, на нее не будет нагрузки тогда.