Цитата:
Сообщение от Feeleen
Если правильно делать, то не вредны (поясницу не отрываем от пола).
|
Стараюсь делать именно так, то есть поясницу не отрываю, а приподнимаю верхнюю часть туловища. Но не понятно: а есть ли вообще эффект от таких упражнений? Слышала, что полезно еще делать подъемы с поворотом, локти по-очереди тянуть. Или при этом слишком большая нагрузка?
Короче, надо доехать до знакомого тренера, проконсультироваться.