А мне понравилась методика, что была в передаче Агапкина-Полицеймако на канале "Россия". 4 подхода по 4 минуты в быстром темпе: 20 секунд (допустим, пресс) делаем, 10 секунд отдыхаем между подходами. Я так отжимаюсь, скручивания делаю и приседаю. Еще всегда пешком хожу, да сладкое стараюсь не есть и мучное. Вообще, быстро похудеть нельзя без вреда для здоровья. А поправиться можно. Так что, как говаривала М. Плисецкая: "Не жрать!".
|