Ilona, при ваших 180 вес 70 кг вполне себе отличный. Вот и искомые 5 кг. Крутите обруч!
Добавлено через 1 минуту
5 кг можно потерять, ограничив себя в еде после 18-00 и без сладкого/копченого/жирного. Уменьшить просто порции, не есть булок, только ржаной хлеб, и салатов майонезных. И физическая нагрузка. Я думаю, при соблюдении всего этого, через месяцок-полтора точно вес уменьшится.
|