Да, эта проблема очень актуальна. Я для себя решила что это просто как-то "шарик" крутиться быстрее, чем старше становишься.
Я обычно делаю план вечером (или по пути в универ. 50 мин езды) на след день и ставлю галочки.
Стараюсь долгосрочные планы делать: год, месяц, неделя. Это помогает
По экспериментам нам все равно недельные планы и отчеты за пред неделю сдавать и обсуждать, но это в пользу! Я когда диссер писала, у меня все графики/иллюстрации были готовы, т.к. по неделям корпела....Статьи тож самое. Потому что все равно по неделям отчитываться, все основное уже сделано было