Цитата:
Сообщение от Aspirant_Cat
Добавлено через 49 секунд
ЗЫ. Для тех, кто сейчас думает, что у меня кривые ножки - обломитесь
|
49 секунд ушло на осознание
Цитата:
Сообщение от Aspirant_Cat
Ни разу не видела мужчин с отвисшим задом.
|
Совет из качкового прошлого.
Бутылка воды 5 литров (далее наращивать) между ступней. На диван на живот, ноги свесили, чем ниже тем лучше, и тычем этой бутылкой себе в Ж... В смысле, сгибаем ноги назад.
Ж и ноги будут аки у той латиноски, что их застраховала.
тут главное груз не фиксировать на ногах, а именно зажимать. Так больше мышц работает.
Добавлено через 4 минуты
Цитата:
Сообщение от Дмитрий В.
А если просто приседать, не со штангой, а со своим весом, зато делать больше повторов?
|
бесполезно. долго.
Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Дмитрий В.
Если после перерыва сразу делаю раз 50-100, на следующий день ноги всячески начинают о себе напоминать.
|
Это говорит о том, что они у вас нетренированые
