Цитата:
Сообщение от Dukar
У меня никаких особенных нагрузок нет, просто дорожка, эллипс и тренажеры раза три в неделю. Но есть нормальную еду хочется: кусок отварной говядины, яйца, овощи, суп, чем попало перебиваться вообще не вариант. Для меня самое сложное - ограничивать сладкое.
|
у меня в принципе с едой вообще проблем нет.
Можно есть что угодно, при наличии 4 раза в неделю аэробных нагрузок на уровне 450-500 кКал, 45 мин (эквивалент пробежке 7-8 км) за раз - аппетит как-то самоограничивается, больше чем надо - не лезет и вес снижается хорошими темпами.
Добавлено через 5 минут
Цитата:
Сообщение от kravets
Снег за окном, +2. Фантастический конец сентября в Воронеже...
|
В МСК +5.
Последний раз первые снежинки 30 сентября/1 октября я видел в 1997 году.
Похоже на этот раз тоже.
.... Плохая примета, видимо наши опять провалят отбор на ЧМ по футболу
