Ilona
Регулярная аэробная нагрузка (ходьба, бег, вело). Безуглеводное питание (творог, яйца, овощи, фрукты) и преимущественно в первой половине дня, и вес существенно снизится. Упражнения на пресс и ноги\ягодицы дадут мышечный тонус. Но главное - аэробные нагрузки и питание (преимущественно белковое).
Последний раз редактировалось gav; 27.10.2013 в 16:20.
|