Aspirantfm, пресс, как никакую другую мышцу, надо почувствовать. Пока сам не почувствуешь - бесполезно объяснять как нужно поднимать туловище или ноги. А как почувствуешь - уже не важно как их поднимать
Добавлено через 5 минут
Дмитрий В.,
Цитата:
|
Но печень-то одна и на всю жизнь...
|
при физических нагрузках увеличение объемов потребления пищи оправдано и не навредит печени. Скорее наоборот, улучшит метаболизм.
Плохое-неплохое, но с бодибилдингом имеет мало общего