Team_Leader, какой Вы молодец! а какой у вас рост?
с собственным весом- планка, говорят, очень полезна. У меня только недавно горизонтальная получилась, ещё работать и работать .... А вы думаете, что силовые как-то мешают сбросить или удержать вес? Или это особенности организма? Я делаю в тренажерке- с малым весом в быстром темпе, получается что-то вроде аэробных занятий с утяжелением.
|