Цитата:
Сообщение от Dukar
велик в основном только на ноги нагрузку дает
|
На сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную систему. Мысли шире. Не надо зацикливаться на одной лишь мускулатуре. Во время катания на велосипеде как раз таки работает в статике большое количество корсетных мышц, в том числе и пресса. Вот только надо не 20 минут покататься, а хотя бы часик и с нормальным каденсом в 110 - 120 оборотов.