Цитата:
Сообщение от VesterBro
Кстати, совет про "работать больше" действует, как правило, лишь в том случае, когда речь идет о работе физической, но не умственной, а потому подходит далеко не каждому из присутствующих здесь  |
Тогда, может быть, интеллектуальную деятельность с другой чередовать - если есть возможность, работать руками... или физические упражнения какие-нибудь, или вокруг дома перед сном побегать
Добавлено через 1 минуту 28 секунд
Цитата:
Сообщение от Herrgott
Напряжённая научная (и не только) работа часто приводит к хроническому нарушению сна - точнее, он вообще начинает постепенно пропадать... Всевозможные таблетки по известным причинам не самый лучший выход из такой ситуации. Кто как справляется с подобными издержками на производстве?
|
Некоторые читают "для лучшего засыпания" книжки - кто стихи, кто детективы, кто романы - в общем "для души"
Ещё нужно стараться больше переключаться на что-то другое, не циклиться на одном (знаю, что порой трудно бывает это сделать), например, несмотря на занятость и умственную усталость, общаться с друзьями, ходить куда-нибудь, смотреть, слушать и пр.