Цитата:
Сообщение от Herrgott
Чередовать умственную работу с физической не всегда есть возможность: какая физическая работа дома, особенно вечером?
|
для мужчины ее конечно нет
Но вот, например, уборку можно сделать. Или гантели поподнимать.
Хотя, мне кажется, физическая нагрузка - не средство от бессонницы...
В качестве хорошего средства от бессонницы здесь уже упомянули секс. Совмещение приятного с полезным.
Помимо этого, можно также на ночь глядя немного выпить, но не напиваться конечно, а то на следующий день будет умственная работа затруднена. Выпить, чтобы немного дало, - появляется дремота и заснуть проще.
Также рекомендуют врачи вставать и ложиться в одно и тоже время - организм привыкнет к распорядку дня.
Цитата:
|
Самое печальное во время бессонницы - ощущение, что ничего нельзя сделать, чтобы уснуть, и чувство раздражения от мысли, что недосып завтра негативным образом скажется на работе
|
вот это точно!!!!!
