Мне очень хорошо знакома та ситуация, которую Вы описываете, так как сама недавно мучалась от бессонницы. Причины банальны: переживания по поводу диссертации, подготовка публикаций, постоянные стрессы на работе... и отсутствие сна как результат. Ложишься в кровать, но уснуть не в силах, ворочаешься с боку на бок, меняешь положение головы, считаешь овечек, но сон все равно не приходит, а вставать нужно в 5 утра. Вот и идешь на работу, мягко говоря, не в самом лучшем виде и не самом радужном настроении. И никакие средства не помогают. Я думаю, что это просто переутомление. Нужно отдохнуть - и все нормализуется. Я понимаю, что время не стоит на месте, нужно переделать кучу заданий, кажется, что все рухнет, если на секунду остановиться. Но это не так. По собственному опыту могу сказать, что от недосыпания значительно ухудшилось не только мое физическое состояние, но и качество работы. Поэтому нужно хотя бы на несколько дней отрешиться от всех своих проблем и найти время на отдых. Естественно, я не претендую на абсолюную истину, просто поделилась своим видением и своим решение данной проблемы.
|