Цитата:
Сообщение от Team_Leader
Зимой пока вот темно в будние дни на лыжах не выходит, тогда коньки - 40-50 кругов восьмерками по коробке хоккейной, выходит 7-9 км, 34-42 минуты. И таким образом - именно каждый день, 5-6 тренировок в неделю. В среднем 40-45 минут на пульсе 150-160.
|
ну вот как-то так. вчера был велотренажер - 40 минут, 415 ккал расхода(в минус 15 чето влом мне было нос морозить. не пошел на каток), зато сегодня покатался.
Вот, что получилось:
40 кругов по коробке, вышло 6,3 км - больше не стал - пальцы ног замерзли (минус 13 тоже не самое тепло):
http://www.sports-tracker.com/workou...vofnul6l41q6uk
Добавлено через 3 минуты
Да, программа показывает вид активности, как Rollerskating, потому что почему-то там заложено много чего - даже 3 разных вида лыжной (беговой по равнине) активности, но нет ледового катания (видимо буржуины совсем оборзели и только на коньках катаются индорно исключительно, хотя.... шведы должны по идее и на воздухе тоже), поэтому выбрал что ближе - ролики (хотя там по идее из-за меньшего сопротивления расход каллорий процентов на 10 меньше закладывается, но не суть).
Добавлено через 3 минуты
Ну и с высотой он немного портачит - где он там климб по асплитуде в 10 метров увидел - сложно догадаться - на самом деле это плоская хоккейная коробка. Видимо инверсия орбиты спутника. так там перепад высот - ноль.
В общем, завтра и послезавтра опять коньки, а в субботу я уже решился, пока снего нормальный вылезти на профессиональную камикадзе-лыжню (спросил у специалистов-тренеров: для "чистых" лыжников это в общем - орешки (нижняя граница рельефа для "разрядного" маршрута), но для биатлонистов как раз уже сложный маршрут, фактически верхняя граница, примерно такая трасса в Сочи была - в любом случае это самая сложная трасса из имеющихся в Москве, даже в Альфа-Битце более простая) в Битце на "полянах". Результатами тоже поделюсь.