Грубо говоря - 40+ минут на лыжах-коньках-роликах по нагрузке и интенсивности с моим нынешним весом - та же нагрузка, чтобы если бы я бегал столько же времени, но если бы у меня вес был 90- кг. (грубо говоря - 40 минут на лыжах или лыжероллерах с весом ок. 110 кг = 40 минут бега с весом ок. 90 = 500-550 кКал. Если бы я бежал с весом 110 кг 40 минут - это расход каллорий 800-850 - это уже плохо переносимый уровень интенсивности).
Добавлено через 17 секунд
Лучник, 181
|