Физкульт-привет!
Или как там: "Команде Центрального Сарая Конной Армии - физкульт - и-го-го!"
В субботу я ничего не делал, потому что жутко устал в пятницу. Поехали на дачу - забросить туда тестя с тещей и закупленные материалы для ремонтно-восстановительных (точнее пуско-наладочных, простояла в степени 90% готовности почти 5 лет, будучи превращенной тестем в склад металлолома) работ (для проживания детей нужна баня в работоспособном состоянии). Выехали в 8:30 вечера. Дождик, да тут еще и родные гаишнички - взяли зачем-то перекрыли 3 полосы на МКАД перед съездом на Киевское шоссе в область - путем остановки всех подряд фур. В общем, я ехал, ничего не предвещало, метров за 700 до съезда начал заранЕЕ потихоньку перестраиваься, ушел во второй от правой полосы ряд. И тут мы встали, причем с двух сторон от меня стояли фуры, я никуда двинуться не мог, простояли час. Пока я вырвался, но пробка нас настигла от Селятино до Киевского в область, витоге до дачи добрались при тумане у ужасной погоде в полпервого ночи.
А обратно я в 6:20 уже выехал, оставив тестя с тещей за installation supervisers - надо было жену на работу отпустить, приехал домой в 8 утра, весь день седил з няньку. Само собой - никакого спорта в субботу.
А в воскресенье и сегодня - соответственно 9 и 10 км на роллерах, причем вчера по очень сырой и рыхлой внедородный трассе (без асфальта) - язык на плечо. Суммарно 2000 кКал:
http://www.sports-tracker.com/workou...b0c5f7ea25118c
http://www.sports-tracker.com/workou...b0c5f7ea3510a6
Добавлено через 21 час 34 минуты
Десяточка за 50 минут и 1000 кКал
http://www.sports-tracker.com/workou...b08f1b2507ec37