Вчера вечером около 11, когда дети уже легли спать - решил я пойти на каток. В парк у дома с искусственным льдом.
Пришел, а он уже закрыт - уже там лед заливали.
Короче, чето расстроился я.
Вообще все бесит (работа. политика, экономика), думаю, пробегу пару кругов тогда бегом (все равно в кроссовках был).
Крроче, когда я остановлися по спортс-трэкеру было 6,5 км. И полпервого ночи.
туда-сюда, домой, пока помылся, посушился - 2.
Сижу сегодня, как сбольшого бодуна....
http://www.sports-tracker.com/workou...em7hv4ss81lonp
Добавлено через 11 минут
Аэробия (программа) по этой тренировке дает мне почти в 2 раза больше расход каллорий.
http://aerobia.ru/users/41336/workouts/948461
Но обще ощущение - в целом интенсивность ниже, чем на лыжероллерах, но выше, чем на коньках. Потооделение меньше при беге, пульс ниже, но тут больше ограничение по дискомфорту групп мышц идет - больше назгрузка на ноги, сильнее устают и закисляются, хот япо дыхалке - все нормально.
На лыжах легче держать более высокую интенсивность (пульс), так как нагрузка равномернее перераспределяется по всему телу (при беге выше пресса мало что работает, только плечевые мышцы немного, но там низкий КПД без палок).