Отлчно на сегодня на Полянах поскиатлонил на 8,5 км. Трасса в суперском состоянии - отратрачена под гонку. Единственное - они снежниками поверх ратраченной трассы ездили (организаторы возили ограждения и оборудование на маршрут), местами под конек сделали мягковато, особенно в узких местах, где не оставалось твердой поверхности. Но это мелочи.
В общем сначала размялся трешечку классикой, темп - 8,5 км/час. Потом сменил ботинки и лыжи - и 5,5 км коньком, при этом срезал кусок круга с нырками. В общем, первый раз за сезон у меня коньковая тренировка получилась в темпе, соответствующем лыжероллерам. 10,-11 км/час в длительном режиме. И без тахикардии. Самочувствие - отличное, бывшие с утра слабость и головная боль - как рукой сняло.
В общем, вывод - под коньковый ход надо разминаться.
Доволен!
|