Trit, совершенно верно.
Особенно меня вот это вечелит: "хочешь похудеть - иди в качалку".
При этом - силовая тренировка у спортсменов высокого уровня - 300 кКал. Это предел. Обычный человек - 150-200.
Сравним - лыжная прогулка 10 км/час по среднепересеченному рельефу 8-10 км в зависимости от веса - 600-1000 кКал.
Маркетинг чистйо воды.
Протеин нуен только для одной цели - гипертрофия мышечнйо массы. Может быть необходима в большей или меньшей пропорции только для таких дисциплин, как бодибилдинг, в меньшей мере - тяжелая атлетика, еще в меньшей - скоростно-силовые виды: спринт, технические виды в легкой атлетике (прыжки, толкания-метания).
Обычному человеку с городской гиподинамей этого не надо. Ему надо - контроль веса + функциональная готовность. Это база - аэробные (+ силовые упражнения на базе аэробных - забеги/заезды в гору и т.п.) + гимнастика (турник, гиря, брусья...)
Ничего из этого протеинов не требует никак. от слова совсем.
если много бегать - может быть некоторый дефицит кальция и/или магния. Выражается в сведении мышц и т.п.
Ну можно попить типа Магне-Б форте.
Но у меня в этом году уже не было, с уменьшением веса.
|