Цитата:
Сообщение от Team_Leader
вообще говоря - по классике - все, что больше 30 минут - длительная.
|
(невинно) Позвольте узнать, по какой классике?
-длинный бег - 1.45-2,5 часа или 18- 25км
-длинное вело 3,5- 5 часов или 100-150км
-длинное плавание в открытой воде - 3000-4500м
Обычно ограничиваются одной длительной в неделю, 0:45-1:30 - это обычная ежедневная тренировка. 30 минут это зарядка, прости Господи, а не тренировка.