Совсем в этом летнем сезоне забросил лыжероллеры.
Перешел на спортклуб.
2 варианта тренировок.
1. 30 минут эллипсоид или беговая дорожка - 4/5 км + 30 минут плавание 1 км. примерно.
2. полностью плавание 40-60 минут.
Опционально - между трнажером и бассейном - 3 подхода по 20-25 повторения - 2 гири по 16 кг - жим стоя.
Даже не знаю, как буду на лыжах вкатываться.
Если снег, конечно, выпадет.....
Боюсь, вштырит после такого безобразного отношения к тренировкам-на пером же подъеме.
|