Не обязательно, кстати, только о больной спине речь вести.
Я в свое время умудрился повредить локтевой сустав левой руки. В обычной жизни это никак не проявляется, но при попытках выполнить, скажем, классический жим штанги лежа (со сколько-нибудь серьезным весом, само собой) сустав явно дает понять, что делать этого не надо.
Проблема в том, что опытных инструкторов, которые подскажут, проконтролируют и т.д., и сейчас не на каждом шагу, а в свое время их и вовсе практически не было.
Короче говоря, для меня бодибилдинг в прошлом.
