deniska56, почитайте Норбекова "Опыт дурака или ..."
http://lib.ru/DPEOPLE/norbekow.txt
благодаря этой книге я сняла очки, на восстановление с -3 (видела 2-ую строчку таблицы) ушло где-то полгода, сохраняю нормальное зрение более 5 лет, ежедневные упражнения занимают 15-20 минут (пока восстаналивала - больше). У сына был небольшой минус (-0,5), ежедневно делал упражнение из серии "метка" на стекле (смотреть близко-далеко-близко и т.д.), постепенно увеличивая продолжительность упражения с 1 минуты до 10), если не ошибаюсь то раз 5-6 в день, сейчас один раз. Упражнения нужно делать ежедневно, но оно того стоит.