раньше у меня во время выхода заочников или на курсах повышения квалификации (а это 3-4 пары днем и столько же вечером) доходило до полной потери голоса. около месяца вообще не могла говорить и с диагнозом "паралич голосовых связок" бегала по врачам.
очень хорошо помог мне врач-фониатр. она мне рекомендовала различные "мычания" и 2-3 капли оливкого масла в каждый носовой ход по утрам. так чтобы масло скатилось в гортань.
сейчас у меня уже не такая голосовая нагрузка, поэтому проблема как таковая исчезла.
главное что посоветую вам - ни в коем случае не переходите на шепот. оказывается при шепоте голосовые связки напрягаются гораздо сильнее
сегодня
|