LOVe, по теме есть неплохая статья у Ярослава Брина "
Мама, я поломала Метаболизм!"
Там все это разложено по полочкам (кстати, формулу выше я там взял, поскольку наизусть не помню).
На самом деле все просто, например, у меня в семье проблема с лишним весом только у меня: тянутся неверные пищевые привычки с детства, ломать себя об колено тяжело, но приходится. В случае, если в семье все склонны к полноте, включая детей (а такое я сейчас наблюдаю на улицах сплошь и рядом), то это уже системная проблема и её надо решать иначе, только это гораздо сложнее чем перестроить одного себя.
Кстати, вспомнился анекдот:
- Я толстею, потому что за всеми доедаю. За мужем, за детьми...
- Так чего вы мучаетесь? Заведите свинью
- Еще и за ней доедать!?
Добавлено через 26 минут
Team_Leader, а чего вы злитесь? У нас тут вход рубль - выход два. Я вот лично вполне довольствуюсь Strava: я лайки ставлю за тренировки совершенно незнакомым людям, мне какие-то люди ставят и суточный норматив по социальному общению выполнен. А вы пришли с физкультурой на ПА. Ещё бы на форуме веганов о радостях отбивной вещать начали...