[Shamanic Princess]

Добрый день, Natallii!

Это состояние случается при отклонении от единой цели, когда твои силы
разобщены и противостоят друг другу - от этого наступает паралич силы воли и абсолютная неспособность что либо сделать.
Заметив это состояние и оценив те последствия, к которым оно способно привести тебя, ты и начинаешь чувствовать страх. Такое бывает не в начале пути, когда цель была только одна - это начинается ближе к финалу, когда внезапно требуется одновременная работа по нескольким целям сразу.

Опишу свой опыт работы над текстом диссертации в последние три месяца аспирантского срока.

1) Прежде всего это планирование. У диссертации имеется единый план -
он представляется в виде дерева задач - где каждая крупная задача - это ветвь дерева и от нее идут разветвления на более простые задачи.
Т.е. каждая задача разбивается на более простые подзадачи - т.к. 10 простых задач легче решить, чем одну задачу олимпиадного уровня.
Так справившись с простой задачей ты обретешь веру в успех и далее сможешь решить множество других задач, а один раз сломавшись на сложной задаче ты начинаешь думать, что даже простая задача тебе не под силу.

Для древовидного представления текста диссертации мною была использована программа TreeDBNotes Pro v3.36 (здесь в левом окне ты видишь план диссертации в виде дерева целей, а в правом окне сам текст который нужно написать согласно выбранной цели). Также программа ToDoList может быть полезной альтернативой.
Таким образом, текст диссертации и есть ее план.

Кроме этого средства у меня есть блокнот куда в виде единичных строчек записываются дела, которые нужно сделать - он всегда со мной и я всегда помню, что нужно делать.

2) Далее, несмотря на то, что имеются все материальные средства для выполнения цели может быть недостаточно духа - т.е. психологической компоненты. Для восполнения данного недостатка полезна вера. Например, секрет успеха США на мировой арене заключается в вере протестантской (здесь скажу, что это мое высказывание для наших доморощенных атеистов, отрицающих богоподобие человека, будет горькой пилюлей).
Считаем, что в начале у тебя есть 2 условных единицы веры и ты совсем не веришь в свои силы. Чтобы нарастить веру мы применяем:
- вера в добро (в хороший исход) => +3 единиц к уверенности;
- талисман (крест, звезда Давида) => +5 единиц к уверенности;
- аккуратное следование постулатам веры => +7 единиц к вере;
- религиозная музыка для работы => +3 единиц к уверенности;
Итого получаем 20 единиц веры, что десятикратно превосходит начальный уровень и придает простому смертному стальную волю.
Итак, вера нужна - т.к. при прочих равных побеждает тот, чьи морально волевые качества оказываются выше.

3) Теперь собственно распорядок дня.
- Встать в 10 утра и помыться в душе, сначала согреться в теплой воде и под конец сделать воду холодной, чтобы отогнать сон. Одеваемся в чистую одежду.
- Завтрак легкий из чего нибудь, здесь также нужно съесть 100 гр. кураги, чтобы ощутить бодрость сегодняшнего дня. (P.S. нельзя пить c утра чай с сахаром, кофе, алкоголь и есть мясо - они дурно влияют на ясность ума). Также нежелательно курить кальян.
- Врубаем комп и смотрим в план, который одновременно и является текстом диссертации, что мы там должны сделать. Вводим новые задачи и кратко пишем свои мысли что должно быть сделано в выбранных задачах. Мысли по задачам накапливаются и их нужно вовремя записать в текст диссертации, чтобы они не разлетелись. Если встречается легкая задача, то сходу решаем ее.
- В 12-13 часов - медитация минут на 15 - 30, чтобы сосредоточиться
на целях из плана и ни на что не отвлекаясь еще раз обдумать все.
- В 14-00 собираемся и идем в университет, там ищем научного руководителя, и имея при себе некоторые результаты своей работы, предварительно распечатанные на принтере, показываем их ему и обсуждаем с ним как лучше сделать. Все, что он вам ответит записывайте
на бумагу - так как это готовые слова и фразы для вашей диссертации.
- В 16-00 там же в университете, идем в библиотеку или на кафедре в рабочем кабинете решаем задачи, которые невозможно решить сидя дома.
Отмечаем их в блокноте со списком задач. Спрашиваем, что и как делать у преподавателей кафедры, у докторов наук, у доцентов. Их ответы записываем на бумагу. Берем у них все нужные книги и другие ценные артефакты и накапливаем все эти предметы в своем углу на кафедре (и если господа ученые будут вам впоследствии делать гадости, то не возвращайте им их вещи).
- В 18-00 нужно чего нибудь поесть - там-же на кафедре по быстрому следует перекусить (подсказка -> нужно иметь в кабинете научного руководителя чайник и микроволновку).
- Включаем комп в университете и опять у нас перед глазами план диссертации, который и одновременно является ее текстом. Из книг и из других диссертаций смотрим, что нам не хватает в тексте и дописываем
что там должно быть + вводим туда ответы с листов бумаги. Сохраняем
всю работу на флешку.
- В 22-00 возвращаемся домой из университета с написанными 2-5
страницами текста диссертации и выполненными 5-7 задачами плана.
- Ужин, надо срочно чего нибудь поесть.
- В 12 часов ночи - врубаем комп, а так как голова уже совсем ничего не соображает - то ее нужно стимулировать к труду. Для этого я играю в шахматы с компом (5-10 партий на среднем уровне сложности вполне
достаточно для преодоления наступающей тупости).
- В 1 часу ночи включаем музыку в наушники и выключаем свет, чтобы
никому не мешать и еще раз - уже третий за сегодня смотрим в план диссертации и в ее текст - и здесь на исходе сил у меня наступает озарение, поэтому самые трудные задачи всегда остаются на ночное время, когда тихо и никто не мешает думать.
- В 3-4 часа ночи окончательно выбившись из сил, с чувством глубокого удовлетворения от проделанной работы можно спать.

Собственно вот так: честная работа, положительный настрой и планирование своей деятельности позволяют обрести истинную
уверенность в своих силах.

P.S. Никогда не пишу ни на какие форумы из принципа, но для тебя здесь было небольшое исключение.

С уважением, Shamanic Princess!