[LOVe]

Сообщение от Hogfather

Основная идея его статей - закон сохранения энергии никто пока не отменил в Государственной Думе, поэтому надо меньше жрать больше двигаться.

Да это вообще основная идея похудения всех времен. И ничего другого тут не придумать, как мне кажется. И как бы ни доказывали любители диет, что только диета способна помочь похудеть, или радетели физкультуры, что только ею можно достичь желаемого, без баланса питания и физ. нагрузки стабильный и неущербный в какую-то сторону результат не появится. А вот что читать интересно, это да. В любом случае, что-то для себя из этого выносишь.

Сообщение от Hogfather

Что же касается физкультуры, то это вопрос расширения личной зоны комфорта, а не самоистязание ради килограммов.

Сообщение от Hogfather

но у меня есть сроки и есть цель, а у Тима - это непрерывный процесс последние несколько лет и не видно никакой Идеи за происходящим.

Мне кажется, что пусть не Идея, но нечто, что заставляет самоистязаться несколько лет подряд, есть. Даже у молоденьких девочек, морящих себя голодом, чтоб достичь каких-то навязанных извне "45 кг", тоже есть. Только люди-то мы все разные, и чья-то идея, подобная нашей собственной, в силу совпадения взглядов, образа жизни, привычек, etc. кажется просто Идеещей, а чья-то так, ерундой какой-то, не тянущей даже на идейку.

Сообщение от Hogfather

Поэтому у него, возможно, есть внутренняя неуверенность, что он делает все правильно и жаждет одобрения.

Всяко может быть. Как и то, что человек, наоборот, очень уверен в том, что он супермолодец, и вот теперь надо, чтоб все остальные это признали.

Сообщение от Hogfather

Я сам этим болел на начальном этапе и изводил корешей рассказами о своих тренировках, хотя прекрасно понимал, что бегаю, плаваю и катаюсь на велосипеде как толстая девочка и гордиться особо не чем. Но так уж устроен человек, ибо существо социальное, посему относиться к этому надо с пониманием.

А я о своем похудении стараюсь говорить по минимуму. В любом кругу. Хотя, конечно, не могу сказать, что вообще молчу. Для меня выставлять мои «героические» усилия как-то стыдно. Ибо нет тут героизма никакого, на мой взгляд. Даже если вес набрался из-за каких-то проблем в организме, все равно вина носителя этого веса есть. А уж если из-за постоянного переедания и низкой физической активности, то тут вообще чем хвалиться? Как стоически ты сбрасываешь то, что сам и наел? И когда в моем окружении начинают обращать внимание, что я похудела, мне хочется спрятаться куда-то подальше. Очень и очень неловко, особенно когда хвалят.

Сообщение от Longtail

Везде, где опишешь свои усилия, пытаясь помочь людям, да и просто себя мотивируя, появляются "знатоки": "а я вообще-то не толстая, но советую меньше жрать", "нужно пить больше воды", "да фигня какая-то, нужно больше двигаться и все"

А чем описание своих усилий на публике мотивирует? Просто интересно понять. Ну, вот, порассуждаю, было, например, много кг, стал человек худеть, уже есть результат, которого достиг. Человек его знает. Он начинает, например, подниматься без проблем по лестнице уже до третьего этажа, хотя ранее на второй с трудом забирался, он может позволить купить себе более интересный вариант одежды и т.п. Тут можно много что еще дописать, потому что у кого что. Вот это и мотивирует продолжать делать то, что делаешь. А чем мотивирует выкладывание этих результатов на люди? Тем, чтоб другие, видя эти усилия, начинали восхищаться? Хорошо, восхищаются. Но ведь это сродни тому, чтоб так же восхищаться человеком, который чинит шкаф, разломанный им же самим... Сначала сломал - потом чинит.

Возможно тут есть что-то еще, что Вы имели в виду, когда писали про то, что, описывая свои усилия, мотивируешь себя. Но мне более ничего в голову не приходит...

А у отвержения советов есть и вторая сторона медали: когда худеющий на корню отвергает все, что не соответствует выбранной им линии. А любому человеку, как бы банально это ни звучало, свойственно ошибаться. Вы лично уверены, что все и всегда делаете правильно? Я – нет. И была бы очень благодарна, если бы кто-нибудь в прошлом взял и пнул меня, сказав, мол, дура, нечего сваливать все на свою слабую мотивацию, на лень, сходи, прежде всего, к врачу. Я бы тогда сумела избежать некоторых ошибок, которые потом плачевно аукнулись... А то ведь везде, куда ни плюнь, только и слышатся «лозунги» типа того, что людей с реальными проблемами просто мизер, всё от человеческой лени и т.п. Ты делаешь что-то до упаду - ты молодец! Давай! Еще! А то, что реально с твоим организмом происходит, разумеется, никого не волнует. Да и не должно оно других волновать. Но себя-то самого должно же.

Сообщение от Longtail

У самого тоже проблема с весом, просто решаю ее молча, но у вас успехи лучше, так что еще раз: Тим молодец!

А никто, если не ошибаюсь (потому как могла чего-то где-то не видеть), ни разу и не сказал, что Тим не молодец. Упорства ему не занимать. Но только и ерунду он вместе с этим тоже пишет. То про рацион в 1600 ккал для сидячего образа жизни (без учета разных параметров), то про то, что сброс веса возможен только самоистязанием, и что 5 кг за две недели – вот это нормальный сброс. Хотя, если почитать, что пишут врачи, физиологи, диетологи и т.п., то сбросить столько жира за такой срок невозможно. Значит, там не только жир уходит? А если и не начальном этапе, где много чего "попутного" теряется, то ведь и мышцы могут «гореть». Единственное, что утешает в рамках именно данного форума, что его не читают всякие дурочки молоденькие, которые, вдохновляясь речами о том, что сброс веса возможен только самоистязанием, замаривают себя до смерти:



Там где-то с третьей минуты контраст виден.

Еще где-то встречался ролик о том, как человек инвалидом стал от того, что без устали тренировался, стараясь во что бы то ни стало похудеть. Где, не помню. С наскоку не нашла, а искать далее смысла не вижу.

Сообщение от _Tatyana_

просто я вот что заметила ( а я толстая), что даже если ты калорийность не перебираешь, но все смещено в сторону углеводов - вес набирается. если белок - то все ок.

Я тоже толстая тетенька. И поэтому про калорийность и прочее, увы, тоже задумываться приходится. Я помимо калорийности еще внимание на гликемический индекс обращаю. А он у продуктов с одинаковой калорийностью может быть разным. А еще у по-разному обработанных одних и тех же продуктов тоже.

Чем больше у продукта гликемический индекс, тем сильнее повышается уровень сахара в крови после его употребления. В ответ на повышение уровня сахара начинает вырабатываться инсулин, который и снижает сахар. А вся глюкоза, которая для текущих нужд не востребована, либо пополняете запас гликогена, либо в жир откладывается. И получается, что если организм энергией обеспечен, а такие продукты ешь, то быстро получаешь резкий скачок сахара в крови. Если энергия нужна, то она расходуется, а нет – идет в запас.

Вот как-то так я для себя на примитивном уровне уяснила. Могу, конечно, в чем-то ошибаться, потому как специального образования в этой области нет. Но, найдя в Сети таблицы ГИ продуктов и по возможности исключив их, замечаю, что на практике это помаленьку работает.

Сообщение от _Tatyana_

у меня когда дома никого нет - все супер. не ешь - и вроде не хочешь. а когда все решают пожить со мной - бесконечная готовка, и сама постоянно есть хочешь.

А я перед тем, как готовить, ем то, что мне полезно. И уже на сытый желудок готовка переносится легче.