|
22.03.2017, 14:46 | #6771 |
Заблокирован
Регистрация: 26.09.2013
Сообщений: 7,468
|
По часу три раза в неделю вполне достаточно ...
|
Реклама | |
|
22.03.2017, 15:24 | #6772 |
Platinum Member
Регистрация: 02.08.2005
Адрес: Южное Бутово
Сообщений: 5,379
|
"бег" с темпом 8 км/час (7,5 ми/км) - это "полная нагрузка"
С тушей с ИМТ явно меньше 90 кг на 180 см??? Это физкультурный онанизм (извините, вырвалось). Профилактическая ОФП, я могу еще понять, на для этого мног, лдя чего ВАМ такая длительность? Ну ыжники катают 2-3 часа, накатывая объемы (и набегая), но темп там выше при беге еще раз - 10 км/час, но смысл там - растяжение сердца, снижение пульса. Цель - повышение выносливости. Но все равно на пульсе хотя бы 130-140. Подъемы до 150 уд/мин. С Вашим весом туши темп 7,5 мин/км - это пульс 120. Что дает такая тренирвока? В Вашем случае - зачем Вам такое повышение выносливости (которого при таком низком пульсе не достигается)? Вассалопет собрались бежать? И почему при таких длительных беговых Вы все еще бегаете таким темпом небольшим? Или я чего-то не понимаю. Я без приколок, я серьезно, просто инетерсно - какова рациональная цель подобной физ-ры? Добавлено через 5 минут советская школа. но это больше похоже на правду. 40 мин на 10 км ногами бегом - это оооочень круто для неспецилиированных в циклических видах спортсменов (бегуны-лыжники, хотя..... МС по лыжам обычно бегает примерно на уровне первого разряда по легкой атлетике, все-таки акцент подготовки отличается, велосипедист вообще может не побежать, как и пловец). 8 км за 40 - это ближе к правде. Нормальная тренировочная ОФП для всяких игровиков и прочих борцов-штангистов. Ну по крайней мере тех, которые ниже уровня МС. Хотя и МС футболистов-хоккеистов гонять так на кроссах и длительных стайерских занятиях (километр из 4 минут в длительной беговой) - смысла не имеет. |
---------
Бригадный генерал бронешвейно-балалаечных войск стратегического назначения (по науке)
|
|
22.03.2017, 15:32 | #6773 |
Заблокирован
Регистрация: 01.10.2010
Сообщений: 3,478
|
|
22.03.2017, 15:35 | #6774 |
Заблокирован
Регистрация: 26.09.2013
Сообщений: 7,468
|
|
22.03.2017, 15:37 | #6775 |
Заблокирован
Регистрация: 01.10.2010
Сообщений: 3,478
|
|
22.03.2017, 15:40 | #6776 | |
Заблокирован
Регистрация: 26.09.2013
Сообщений: 7,468
|
Цитата:
магистр - кандидат - доктор это не прогресс, а регресс .... |
|
22.03.2017, 15:44 | #6777 |
Заблокирован
Регистрация: 01.10.2010
Сообщений: 3,478
|
|
22.03.2017, 15:58 | #6778 | |
Platinum Member
Регистрация: 02.08.2005
Адрес: Южное Бутово
Сообщений: 5,379
|
Цитата:
А дебил Вы сам, потому как, когда люди говорят про бег - не надо в этот разговор экстраплировать 2,5 часа занятий балетом на льду/пауэрлифтингом и т.п. Речь шла о конкретно темпе бега. так что с логикой проблемы у вас. |
|
---------
Бригадный генерал бронешвейно-балалаечных войск стратегического назначения (по науке)
|
||
22.03.2017, 16:00 | #6779 |
Platinum Member
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 10,319
|
|
22.03.2017, 16:03 | #6780 |
Gold Member
Регистрация: 04.05.2007
Адрес: Северное Реутово
Сообщений: 2,434
|
Team_Leader, чувак пытается опять троллить. Совершенно уже топорно, раньше хоть смекалку проявлял, а теперь УГ. Зачем метать бисер?
|