Физкультура и спорт в жизни учёных и аспирантов

[Jacky]

Напомню, что у нас была тема с продолжением: Спорт в жизни аспирантов и вторая часть той же темы.
Сейчас закрыл обе части, старой темы, чтобы обсуждение шло уже только здесь.

[Andriy]

Collapsoid, сколько часов бежали? и где?

[hasova]

Поняла, что спорт бросать нельзя, когда узнала, что проблемы с позвоночником. Долгое сидение в позе крючка за диссертацией заставило больше времени уделять спорту. Сейчас посещаю пилатес и со следующего месяца у меня еще будет йога.
По воскресеньям мы вдвоем с мужем ходим в бассейн. Пробовала бегать с ним, но дыхания не хватает, кроме того, запретили категорически вследствие нагрузки на позвоночник.

[osmos]

Да, ученые и пионеры разделились на два лагеря: спортсменов и лентяев

Я примкну к тем, кому спорт и жить и петь помогает
Не буду хвалиться, но определенные заслуги в спорте у меня есть:
- кмс по волейболу;
- мастер спорта по стрельбе, бронзовый призер Европы, несколько раз чемпион и
обладатель кубка РФ.

Однако, оговорюсь сразу, что в последние годы спортивная форма утратилась, зато
защитилась кандидатская диссертация
Но все же здоровый дух в здоровом теле поддерживать надо, даже если вы днями
и ночами сидите на попе в тугом кресле за раздумьями о проблемах отечественной науки...

[Полищук Андрей]

Сообщение от nauczyciel

Спорт неприемлю ни в каких видах....

Ежедневно прохожу пешком с работы 6 км, в воскресенье и в отпуск выбираюсь в горы или на озёра с пешими переходами до 25 км или многочасовым плаванием. Не употребляю всякие вредные вещества.

Бегаю по 50 км по выходным, типа (это я о Научителе), хожу на семитысячники, но спортом не занимаюсь.

Добавлено через 2 минуты 42 секунды
Сам серьезно занимался спелеологией. Сейчас надеюсь, что еще буду ходить. А так. В неделю два-три раза на лыжах, хожу пешком, зарядка, брусья и т.д. Летом велосипед. Осенью в обязательном порядке на болота за клюквой. Еще могу тащить по 45-50 кг по болоту.

Без нагрузки резко падает эффективность работы.

[VesterBro]

Сообщение от osmos

мастер спорта по стрельбе

Стало быть, с Вами лучше дружить, чем наоборот

[Александр45]

Уважаемые, прикрутил к теме опросик. Голосуем-с!

[Юрген]

спортом не занимаюсь
в прошлом году проехал на велике 1000 км за 65 часов 05 мин

а вообще очень рекомендую аэробные нагрузки (марафонцам привет) и любые циклические виды спорта (лыжи, бег, плавание) т.к. основная проблема научных работников - сердечные заболевания, а эти направления укрепляют именно ССС.

[Collapsoid]

Сообщение от Andriy

Collapsoid, сколько часов бежали? и где?

Andriy, я участвовал во многих любительских пробегах. Оба марафона (42,195 км) проходили в Москве в апреле и мае 2008 года. В 2009 году было мало беговых нагрузок, а весной этого года начал восстанавливаться и уже могу непрерывно бежать полтора часа (скорость примерно 6 минут на километр; да, именно так, а не наоборот, считают скорость бегуны). Занимаюсь 2-3 раза в неделю (раньше 4-5, 50-60 км в неделю), бегаю по грунтовому стадиону, а если он по каким-то причинам недоступен, то по улицам своего города. Бег считаю самым демократичным и доступным видом физической активности. К спорту как виду профессиональной деятельности отношусь отрицательно, т.к. это вредно, а вот физкультура лично мне "строить и жить помогает". Не буду утверждать, что занятия циклическими физическими упражнениями увеличивают продолжительность жизни, но скажу однозначно, что качество жизни бег точно улучшает. Главное, во всём знать меру и получать удовольствие от процесса.
Про марафон вообще отдельная история. У меня были попытки пробежать его в 2006 году (тогда как раз был максимум нагрузок, я целенаправленно готовился к нему, используя некоторую систему и свой беговой опыт). Но не сложилось: я сошёл примерно после 37 км, упершись в "стену". Это своеобразный марафонский термин, когда в силу энергетических изменений в организме (кончаются углеводы, и происходит переход на жировой обмен) ноги просто отказываются бежать. Но пробежал-таки заветную дистанцию весной 2008 года, когда занимался бегом меньше, чем в 2006...

а вообще очень рекомендую аэробные нагрузки (марафонцам привет) и любые циклические виды спорта (лыжи, бег, плавание)

Подтверждаю. Но тут хотелось бы сделать одну важную ремарку: бегать нужно медленно, поначалу чуть быстрее, чем ходите. Есть такое выражение "разговорный темп бега". Оно означает, что во время бега Вы свободно можете говорить, не сбивая дыхания. Поначалу, как ни парадоксально, медленно бегать тяжело, это умение, важное для бегающего ради здоровья и удовольствия, приходит с опытом.

Сейчас я бегаю по времени, не заостряя внимания на расстоянии. Полезно вести дневник, где фиксируются все тренировки. Это удобно для анализа нагрузки, планирования её, а также дисциплинирует: неприятно видеть много пустых строчек - нужно выходить на тренировку.

P.S. Не ответил на вопрос. Оба раза примерно за 4 часа (3.59 c чем-то).

[osmos]

Сообщение от VesterBro

Стало быть, с Вами лучше дружить, чем наоборот

Это только один из поводов