Портал аспирантов
 

Вернуться   Портал аспирантов > Общие > Дискуссионный зал > Медицинские науки

Ответ
 
Опции темы
Старый 24.04.2012, 09:35   #71
Aspirantfm
Advanced Member
 
Регистрация: 21.05.2011
Сообщений: 409
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от badalek Посмотреть сообщение
.
Я в этом не очень разбираюсь, но "через не могу" это не вредно? это не стресс для организма?
само собой стресс и само собой рост мышц возможен только на стрессе. Иначе ничего расти не будет. Рост без микротравм невозможен.
И если уж накачивать мышцы, то не 10 (10 - это для тонуса и поддержания, для роста меньше), а 4-6 раз, по 3-4 подхода. Последние два раза в каждом подходе должны быть через не могу.
Aspirantfm вне форума   Ответить с цитированием
Реклама
Старый 24.04.2012, 09:52   #72
VesterBro
Gold Member
 
Аватар для VesterBro
 
Регистрация: 06.07.2005
Адрес: Город Н.
Сообщений: 1,801
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от osmos Посмотреть сообщение
Например, покупаемые витамины больше походят
на пустышки, плацебо, и реального эффекта от
их применения замечено не было...
Странно, лично я всегда наблюдаю реальный эффект от приема поливитаминов.
---------
Мечтаю научиться быть такой, как все. И даже хуже.
"В конце концов все будет в порядке; если что-то еще не в порядке - стало быть, еще не конец".
Скоро буду :)
VesterBro вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.04.2012, 09:58   #73
badalek
Gold Member
 
Аватар для badalek
 
Регистрация: 30.12.2011
Адрес: Top secret
Сообщений: 2,036
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от VesterBro Посмотреть сообщение
Странно, лично я всегда наблюдаю реальный эффект от приема поливитаминов.
Видимо Вы купили именно то, что надо. Поскольку думаю, что не все поливитамины -подделки, как и не все традиционные и нетрадиционные методики оздоровления - шарлотанство.

Добавлено через 1 минуту
Цитата:
Сообщение от Aspirantfm Посмотреть сообщение
Рост без микротравм невозможен.
А можно ли это отнести к ЗОЖ в правильном понимании данного термина?
---------
Ratatouille
badalek вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.04.2012, 12:01   #74
Лучник
Platinum Member
 
Аватар для Лучник
 
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 10,259
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от badalek Посмотреть сообщение
А можно ли это отнести к ЗОЖ в правильном понимании данного термина?
Скорее нет, чем да. Жизнь качка (даже не "химика") штука малоздоровая. Два-три раза в неделю предельные анаэробные нагрузки, и (в идеале) ленивая жизнь на диване и обжорство все оставшееся время.

"Чтобы свинкой толстой стать, нужно много есть и спасть". Но для многих лентяев - это самое то. Лучше, чем ничего.
Лучник на форуме   Ответить с цитированием
Старый 24.04.2012, 13:41   #75
badalek
Gold Member
 
Аватар для badalek
 
Регистрация: 30.12.2011
Адрес: Top secret
Сообщений: 2,036
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лучник Посмотреть сообщение
Скорее нет, чем да. Жизнь качка (даже не "химика") штука малоздоровая. Два-три раза в неделю предельные анаэробные нагрузки, и (в идеале) ленивая жизнь на диване и обжорство все оставшееся время.
Понятно, поэтому выходит, что умеренная лёгкая атлетика более подходит к ЗОЖ...


Цитата:
Сообщение от Лучник Посмотреть сообщение
Но для многих лентяев - это самое то. Лучше, чем ничего.
Понятно: как говорят из двух зол выбираем меньшее.
---------
Ratatouille
badalek вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.04.2012, 14:06   #76
Aspirantfm
Advanced Member
 
Регистрация: 21.05.2011
Сообщений: 409
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лучник Посмотреть сообщение
Скорее нет, чем да. Жизнь качка (даже не "химика") штука малоздоровая. Два-три раза в неделю предельные анаэробные нагрузки, и (в идеале) ленивая жизнь на диване и обжорство все оставшееся время.

"Чтобы свинкой толстой стать, нужно много есть и спасть". Но для многих лентяев - это самое то. Лучше, чем ничего.
Не соглашусь. Есть тупые качки, а есть грамотное накачивание мышц. Последнее при, повторяю, грамотном подходе есть часть ЗОЖ. Грамотный подход предполагает аэробные нагрузки наряду с накачиванием мышц. И никаких лежаний на диване
Aspirantfm вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.04.2012, 14:35   #77
badalek
Gold Member
 
Аватар для badalek
 
Регистрация: 30.12.2011
Адрес: Top secret
Сообщений: 2,036
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Aspirantfm Посмотреть сообщение
а есть грамотное накачивание мышц. Последнее при, повторяю, грамотном подходе есть часть ЗОЖ.
Таким образом, приходим к тому, что и здесь необходим рациональный подход и умеренность, сочетание лёгкого и тяжёлого...
---------
Ratatouille
badalek вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.04.2012, 15:10   #78
Лучник
Platinum Member
 
Аватар для Лучник
 
Регистрация: 27.04.2009
Сообщений: 10,259
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Aspirantfm Посмотреть сообщение
Грамотный подход предполагает аэробные нагрузки наряду с накачиванием мышц. И никаких лежаний на диване
Ни разу не видел профессионалов на беговой дорожке бегущими (идущими видел). А на любительском физкультурном уровне, конечно, можно и побегать.
Я бегаю
Относительно тупости качков - большое заблуждение, конечно.
Лучник на форуме   Ответить с цитированием
Старый 24.04.2012, 15:14   #79
badalek
Gold Member
 
Аватар для badalek
 
Регистрация: 30.12.2011
Адрес: Top secret
Сообщений: 2,036
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Лучник Посмотреть сообщение
Относительно тупости качков - большое заблуждение, конечно.
Да, с этим согласен, здесь, как и в любой сфере человеческой деятельности, есть люди и более высокого интеллектуального уровня и менее высокого и середнечки...
---------
Ratatouille
badalek вне форума   Ответить с цитированием
Старый 24.04.2012, 16:01   #80
gav
Silver Member
 
Аватар для gav
 
Регистрация: 03.09.2004
Сообщений: 895
По умолчанию

badalek,
Цитата:
само собой стресс и само собой рост мышц возможен только на стрессе. Иначе ничего расти не будет. Рост без микротравм невозможен
Добавлю, что механизм упрощенно следующий: во время интенсивных тренировок мышцы рвутся, затем во время отдыха восстанавливаются больше, чем были до тренировки (про запас). Для восстановления мышц нужен белок. Если его не будет, мышце не из чего вырасти.
gav вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.



Текущее время: 20:08. Часовой пояс GMT +3.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
© 2001—2024, «Аспирантура. Портал аспирантов»
Рейтинг@Mail.ru