Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

[Aspirantfm]

Сообщение от Лучник

Ни разу не видел профессионалов на беговой дорожке бегущими (идущими видел). А на любительском физкультурном уровне, конечно, можно и побегать.
Я бегаю

А кто сказал, что качки бегают? И грамотные качки тоже не бегают. аэробная нагрузка - не равна кардионагрузке. Аэробная - это нагрузка при 70-80% максимального пульса. Каридо - выше 80%. Бегать - это выше 80%. Ходить - 70-80%. При кардионагрзуке горят мышцы. Нет смысла качать и тут же сжигать. А вот качать и улучшать циркуляцию крови - аэробная - это грамотно.

Сообщение от Лучник

Относительно тупости качков - большое заблуждение, конечно.

Я в физкультуре много лет, последнее время - каждый день. Большинство качков - тупые качки. Грамотного народа очень мало. Это требует знания анатомии, биохимии, обмена веществ - пусть на элементарном уровне, но придется читать кучу литературы. Это все помимо простых рекомендаций по упражнениям.

[badalek]

Сообщение от gav

Добавлю, что механизм упрощенно следующий: во время интенсивных тренировок мышцы рвутся, затем во время отдыха восстанавливаются больше, чем были до тренировки (про запас). Для восстановления мышц нужен белок. Если его не будет, мышце не из чего вырасти.

Понятно. Это, как я понял, естественный механизм роста мышц, который может вписаться в ЗОЖ. Однако слышал я неоднократно о так называемых анаболических стероидах, для роста мышц, слышал, что они не полезны и не относятся к ЗОЖ, но бодибилдеры профи их едят в большинстве случаев. Там что за механизм и в чём вред для здоровья человека?

Добавлено через 37 секунд

Сообщение от Aspirantfm

Большинство качков - тупые качки.

Видимо вы о тех, кто принимает анаболические стероиды?

[Aspirantfm]

Сообщение от badalek

Видимо вы о тех, кто принимает анаболические стероиды?

не обязательно, но большинство жрут фарму. Не грузитесь Вы этим вопросом. Какая разница - как именно они себе гробят здоровье? Это их выбор. Начните уже заниматься спортом (или точнее физкультурой), а фарму оставьте тем, кто думать не хочет.

[badalek]

Сообщение от Aspirantfm

не обязательно, но большинство жрут фарму.

Понятно, да странная мотивация у тех людей.

Сообщение от Aspirantfm

Не грузитесь Вы этим вопросом.

Нет нет я не гружусь, это простой интерес (для общего просвещения), ни в коей мере применять не собираюсь...

Сообщение от Aspirantfm

Начните уже заниматься спортом (или точнее физкультурой)

Занимаюсь немного, но действительно осознаю, что этого недостаточно и собираюсь отнестись внимательнее к данному вопросу: речь правда идёт о лёгких нагрузках - ходьба, пробежки, утренняя гимнастика и т.п.

[Лучник]

Сообщение от Aspirantfm

а фарму оставьте тем, кто думать не хочет.

Не могу согласиться. Мне известны примеры высокоинтеллектуальных спортсменов, использующих фарму. И, более того, убежденных сторонников оной.

[badalek]

Сообщение от Лучник

Не могу согласиться. Мне известны примеры высокоинтеллектуальных спортсменов, использующих фарму. И, более того, убежденных сторонников оной.

Как я понял: больших мышц без фармы накачать невозможно, поскольку есть естественный предел?

[Aspirantfm]

Сообщение от badalek

Как я понял: больших мышц без фармы накачать невозможно, поскольку есть естественный предел?

да....

[Лучник]

Сообщение от badalek

поскольку есть естественный предел?

увы, так.

[badalek]

Сообщение от Aspirantfm

да....

Да, действительно сложный выбор: либо имей нормальное здоровье, либо - сильно накачанное тело. Думаю, что здоровье дороже...

[Лучник]

Интересная статья нашего ижевского (и в целом, в России известного) билдера о анаболиках (вообще, сайт содержит оптимальную подборку литературы по ББ. в т.ч. и по нехимической накачке).

Памяти Турчинского